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經(jīng)期拉肚子別著急 經(jīng)期拉肚子怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2019-02

在生活中你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)來(lái)大姨媽時(shí)都有一種想拉肚子的沖動(dòng)，完全感覺(jué)不到是痛經(jīng)還是肚子痛。那么，來(lái)月經(jīng)拉肚子是什么原因引起的呢？一起來(lái)看看本文介紹吧！

1、月經(jīng)受寒

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑?huà)，此時(shí)往往腳部能明顯感覺(jué)到冷。

2、吃生冷的食物

月經(jīng)期間應(yīng)該特別注意飲食，吃生冷的東西，會(huì)嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。

3、出現(xiàn)腎虛的情況

表現(xiàn)為頭昏耳鳴，肢冷畏寒，經(jīng)行大便泄瀉，或清晨起床泄瀉不止，腰骶酸軟，月經(jīng)色淡，經(jīng)質(zhì)清稀，舌苔白潤(rùn)，脈象沉遲。

4、脾虛型

表現(xiàn)為行經(jīng)期或行經(jīng)之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿(mǎn)，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經(jīng)行量多，經(jīng)色淡淺，經(jīng)質(zhì)稀薄，脈象濡緩。方用參苓白術(shù)健脾湯。此方具有健脾益氣，化濕調(diào)經(jīng)之功效。

經(jīng)期拉肚子吃什么好？女性在月經(jīng)期間已經(jīng)感覺(jué)苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話(huà)，簡(jiǎn)直就是“雪上加霜”，那該怎么辦才好，在經(jīng)期吃什么食物可以緩解腹瀉呢？

1、多喝點(diǎn)紅糖水

專(zhuān)家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等

中國(guó)的草藥書(shū)籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

3、多吃溫?zé)崴?/span>

生理期，女性朋友們會(huì)流失大量的血液，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素是非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃?，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的，如果不注意的話(huà)，只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物

專(zhuān)家稱(chēng)，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、全谷類(lèi)和菌類(lèi)等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。