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女性子宮易“受傷” 如何呵護(hù)子宮健康？

發(fā)布時(shí)間：2019-02

子宮對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，女性要做好子宮的保健工作，盡量少吃寒性食物，否則會(huì)導(dǎo)致宮寒的發(fā)病，會(huì)對(duì)女性的生育造成不利影響，并且也會(huì)加快人體的衰老速度，平時(shí)要注意身體保暖，下面我們具體了解一下，女人如何呵護(hù)子宮健康？

1、盡量少吃冰涼的食物：減少?zèng)鲂允澄锏臄z入量，避免身體內(nèi)寒氣積累，否則會(huì)影響到子宮的健康，也會(huì)影響到女性卵巢的健康，會(huì)增加患子宮疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)對(duì)女性的生育造成不利影響，及時(shí)排除身體內(nèi)的濕氣和寒氣，平時(shí)飲食盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不吃寒性的水果，盡量少吃冷飲。

2、注意進(jìn)食的順序：食物主要分為量和熱兩種類型，要先吃熱性的食物，再吃涼性的食物，否則很容易導(dǎo)致子宮受損，并且會(huì)引起宮寒，宮寒不僅會(huì)影響到患者的生育功能，還會(huì)增加女性月經(jīng)不調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)，宮寒的女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

3、注意保暖：女性要注意腹部保暖，尤其是晚上睡覺前要蓋好被子，避免腹部受寒，否則會(huì)影響到子宮的健康，平時(shí)要做好子宮的保健工作，避免寒氣侵入人體，尤其是在月經(jīng)期間，要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不能吃寒涼的食物?/span>

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：久坐不活動(dòng)會(huì)影響到子宮的健康，并且會(huì)影響到局部血液循環(huán)，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，能夠起到疏通經(jīng)脈的作用，并且具有調(diào)暢氣血的功效，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，可以讓全身快速溫暖起來(lái)。

5、定期進(jìn)行婦檢：女性要做好婦科檢查工作，最好每年體檢一次，可以及早發(fā)現(xiàn)身體疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療可以避免疾病，給身體造成嚴(yán)重的傷害，并且也要注意性生活的衛(wèi)生，避免不潔的性行為，和諧的性生活有利于子宮和卵巢的保健，和諧的性生活可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，并且具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。